http://www.syubu.net/bihada/ 美肌になる方法では、日常の生活習慣から、正しいスキンケアの方法。 美肌を維持する方法の紫外線についてなどをお伝えします。 ja Copyright 2008 Tue, 18 Mar 2008 19:48:41 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 美肌になりたい！とは、 どんな女性でも思うことであるよね。 美肌を手に入れるための方法を考えた時、 エステに行って、 高価な化粧品を買って・・・と思い浮かべる人も多いと思いるが、 まずは、 日常生活を見直すことから始めてみましょう。 誰しも経験あることかと思いるが、 睡眠不足が続くとクマができたり、 にきびや吹き出物ができて肌荒れしたりしてしまいるね。 美肌と睡眠は、 大きく関係している。 睡眠不足になると、 お肌にとって大切なターンオーバーの乱れや、 ホルモンバランスに乱れが起こります。 ターンオーバーとは、 肌の定期的な生まれ変わりのことである。 私達の肌は、 通常28日程度で角化して表皮が生まれ変わっていきます。 睡眠が十分にとれていなかったり、 睡眠時間が毎日違っていたりすると、 ターンオーバーの周期に乱れが生じて、 ニキビや吹き出物などの肌荒れが起こってしまうのである。 睡眠不足から起こるホルモンバランスの乱れは、 肌荒れなどの美容の面だけではなく、 健康面にも影響が起こってしまいる。 私達の健康を守っている成長ホルモンの分泌は、 睡眠している時に行われているのである。 また、 睡眠不足で、 体がしっかりリラックスできないと、 体に流れているリンパ液の流れも悪くなって疲れがたまりやすくなり、 肩こりや腰痛の原因にもなる。 最近では、 大人だけでなく子供の睡眠時間も短くなってきていると言われているね。 睡眠不足で成長ホルモンの分泌が乱れると、 育ちざかりの子供の場合は健やかな成長が損なわれてしまいる。 子供の成長、 病気のない体作りの為にも、 睡眠はとても大切である。 長く寝れば良い、 というわけではありませんが、 毎日の起床と就寝の時間をほぼ同じにして、 睡眠時間は１日７時間程度はとれると良いであるね。 美肌を保つためには、 規則正しい生活が一番なのである。 関連情報はここから⇒　美肌　睡眠　ホルモン　乱れ　成長
]]> http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_9.html http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_9.html 美肌 方法 Tue, 18 Mar 2008 19:48:41 +0900 美肌のためには毎日のお手入れが大切であるが、 お手入れ方法は１年中同じではありません。 季節によって、 お手入れ方法を変えていきましょう。 春は、 陽気な気候になり、 気分が楽しくなる季節であるね。 寒くて乾燥している冬から気温が上がるにつれて、 皮脂の働きが活発になり、 皮脂量が増えていきます。 また、 気温の上昇により血液の循環も良くなって、 皮脂だけではなく、 汗の量も増えます。 肌が脂性気味に移ってくるのであるが、 春の花粉や突風により、 乾燥気味にもなる。 お肌のバランスが崩れにくく、 敏感肌になりやすい季節なので、 春はスキンケアに注意が必要な季節である。 皮脂分泌が活発になるので、 洗顔は丁寧に行いましょう。 乾燥している場合は、 化粧水を多めにし、 乳液やクリームでのスキンケアも念入りに行いましょうね。 また、 紫外線が多くなる季節である。 ＵＶ効果のある化粧品を使用するようにしましょう。 夏になると、 気になるのは紫外線と日焼けであるよね。 湿度が高いので、 肌が乾燥する心配は少ないであるが、 皮脂や汗の過剰な分泌によりお肌がべたつきやすくなる。 また、 汗で細菌が繁殖しやすくなって、 吹き出物や肌荒れの原因になりやすいので丁寧な洗顔が大切である。 紫外線と日焼け対策として、 日焼け止めクリームだけではなく、 乳液やファンデーションなども、 ＵＶ効果があるものを使うようにしましょう。 夏は虫さされも気になる季節であるよね。 虫さされの跡から、 シミの原因にもなる場合があります。 痒みが治まらない場合は、 早めに痒み止めを使用して対策するか、 皮膚科を受診しましょう。 関連情報はここから⇒　美肌　季節　皮脂　乾燥　春
]]> http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_8.html http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_8.html 美肌 方法 Mon, 17 Mar 2008 22:31:18 +0900 春になって温かくなってくると、 外に出かけてみたくなるが、 女性にとって、 気になるのはやはり紫外線であるよね。 美肌のためには、 しっかりと紫外線対策をしておく必要があります。 対策方法として、 外に出る時は帽子や日傘などを使うこと、 また、 出かけなくても、 日焼け止めクリームを塗ることは欠かせないであるね。 日焼け止めクリームにも色々な表示があり、 何を選んだら良いのか、 分からない人も多いのではないでしょうか。 日焼け止めクリームに使われている成分には、 紫外線吸収剤と紫外線散乱剤というものがあります。 紫外線吸収剤は、 文字通り紫外線を吸収し、 熱エネルギーに変えてしまう働きがある成分である。 主なものには、 紫外線Ａ波を吸収するメキゾリル、 紫外線Ｂ波を吸収するオキシベンソンなどがあります。 これらは化合物なので、 人によっては肌に塗るとぴりぴりした感じがする場合があります。 お肌が弱い人は、 避けた方が良いかもしれませんね。 また、 使用頻度が多いと、 本来お肌が持っている基礎力を損なってしまう場合があります。 お肌が健康な人でも、 長時間の使用はお肌の負担になるので使い方に注意しましょうね。 紫外線散乱剤は、 紫外線をはねかえす働きのある成分である。 酸化チタンやカオリン、 タルク、 酸化亜鉛などがあります。 これらは肌に優しく、 刺激の少ない成分である。 ＳＰＦ、 ＰＡが低い日焼け止めに多く使われているもので、 ちょっとした散歩や日常生活の中では、 こちらの成分が配合されているものを使いましょう。 「ノンケミカル」と表示されているよ。 関連情報はここから⇒　美肌　紫外線　吸収　成分　お肌
]]> http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_7.html http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_7.html 紫外線 美肌 方法 Sun, 16 Mar 2008 21:51:19 +0900 寒い冬が過ぎ、 温かくなってくるのは嬉しいであるが、 紫外線も気になってきますよね。 ３月から９月にかけては、 紫外線の量がとても多い時期である。 紫外線はシミや乾燥、 シワやたるみなど、 様々なお肌のトラブルの原因になる。 美肌のためには、 紫外線対策の方法をしっかり考えておく必要がありますが、 まずは紫外線について知っておきましょう。 紫外線にはＡ波とＢ波があります。 日を浴びると、 日焼けしてしまいるが、 これは紫外線Ｂ波によるものである。 表皮と真皮の間にあるメラノサイトにメラニンを作らせて肌を黒くするのである。 Ｂ波は、 日傘や帽子である程度防ぐことができるので、 日焼けを防ぐには、 ちょっとした心がけで対策できるというわけである。 もし日焼けしてしまった場合は、 まずは冷やし、 保水して対処しましょう。 美肌の敵ともいえるのが、 Ａ波である。 Ａ波はお肌にとって大切なコラーゲンを破壊してしまいる。 コラーゲンが破壊されてしまうと、 お肌は保水力を失い、 新陳代謝が乱れ、 見た目にもカサカサして透明感がなくなってしまいる。 そのままの状態が続くと、 お肌はハリを失ってくすみが生じ、 老化への道をたどってしまうというわけなのである。 恐ろしい紫外線Ａ波であるが、 Ａ波は曇っている時や、 ＵＶカットガラスも突き抜けてしまうので注意が必要であるよ。 お家の中や、 車の中にいるから大丈夫、 と安心してはいけません。 見た目には変化はなくても、 お肌の下には、 シミの元になるメラニンが蓄積されてしまうのである。 紫外線が強くなってくる季節はたとえお出かけしない日でも、 日焼け止めクリームを塗るなどして、 常日頃から紫外線対策をしておく必要があります。 関連情報はここから⇒　美肌　紫外線　波　お肌　Ａ
]]> http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_6.html http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_6.html 紫外線 美肌 方法 Sat, 15 Mar 2008 19:11:29 +0900 乾燥肌の改善方法には、 保湿成分を含んだ化粧品でのケアや、 しっかりした睡眠をとることなど、 色々なことがありますが、 食べ物にも気をつけてみましょう。 乾燥肌の人にとって、 ビタミンはとても大切な栄養成分で、 中でも、 ビタミンＡ、 Ｂ、 Ｅは、 なくてはならない栄養成分である。 ビタミンＡは、 お肌の潤いを保ち、 新陳代謝を正常にする働きがあります。 ビタミンＡを多く含む食材には、 サバやいわしなどの青魚、 緑黄色野菜やわかめなどがあります。 ビタミンＢは新陳代謝の働きを活発にし、 炎症を抑える働きがあります。 ビタミンＢを多く含む食材には、 豚肉やレバー、 卵、 大豆などがあります。 中でも大豆は、 ビタミンＥと良質なたんぱく質を多く含むのでおすすめの食材であるよ。 ビタミンＢは水溶性ビタミンで加熱に弱いので、 生のまま食べられる納豆がおすすめである。 納豆に含まれるポリグルタミン酸は、 お肌を保湿する働きがあり、 化粧品にも使用されている。 まさに美肌のためには最適な食材であるといえますね。 ビタミンＥは、 血液の循環を良くして、 お肌に潤いを与える働きがあります。 ビタミンＥを多く含む食材には、 ゴマやアーモンドなどのナッツ類があります。 美味しくて食べやすい食材であるが、 カロリーが高いので食べすぎには注意しましょう。 こうしたビタミンを多く含む食材を選んで食べることが、 乾燥肌の改善につながりますが、 偏った食事も良くありません。 １つの食材にこだわることなく、 バランスよく食べることを基本にして考えてみましょう。 インスタント食品や、 タバコは要注意であるよ。 特にタバコは、 せっかく体内に取り込んだビタミンを破壊してしまうので、 美肌を目指すのなら、 禁煙することをおすすめします。 関連情報はここから⇒　美肌　食材　働き　ビタミン　乾燥肌
]]> http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_5.html http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_5.html 乾燥肌 美肌 方法 Fri, 14 Mar 2008 19:12:36 +0900 お肌の乾燥って、 本当にいやであるよね。 シミやしわの原因にもなるし、 ひどい場合はかゆみも出てきます。 乾燥肌の改善方法を勉強して、 乾燥しやすい冬でもつるつるした美肌を手に入れましょう。 保湿効果のあるスキンケア商品を使うことも大切であるが、 それ以外にも気をつけておくことはいくつかあります。 寒い冬は温かいお風呂に入ることが一番であるが、 お風呂の入り方にも注意しましょう。 寒いからといって、 熱いお風呂は禁物である。 お肌に必要な皮脂まで落ちてしまいるので、 必ず３８〜４０度のぬるま湯で、 体の芯まで温めるために半身浴がおすすめである。 また、 保湿成分のある入浴剤も良いであるよ。 湯上り後のお肌の潤いが違ってくるので、 お気に入りの入浴剤を見つけてみてくださいね。 体を洗う時は、 なるべく刺激の少ないボディーソープを使いましょう。 ナイロン製など、 かたいタオルでごしごしこすって洗うことはやめましょう。 汚れが落ちているって感じがしますが、 お肌が刺激されて乾燥の原因になってしまいる。 コットンタオルを使ったり、 手で洗ったりするだけでも汚れは十分落とすことができますよ。 洗顔する時も同様である。 肌への刺激を少なくするために、 洗顔料は手で泡立ててから、 優しくなでるように洗いましょう。 洗い流す時のシャワーは、 熱いお湯はさけてくださいね。 ぬるめのお湯が、 お肌に一番優しいであるよ。 入浴後は、 すばやくタオルで水分をふきとりましょう。 ここでも、 ごしごしこすることは避け、 押さえるようにふきましょうね。 入浴後にそのままお肌を放置しておくと、 どんどん乾燥していきます。 乾燥しやすい部分に、 すばやくローションなどを与えて、 乾燥を防ぎましょうね。 関連情報はここから⇒　美肌　お肌　乾燥　入浴　お風呂
]]> http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_4.html http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_4.html 乾燥肌 美肌 方法 Thu, 13 Mar 2008 21:49:02 +0900 毎日のお肌のお手入れの中でも大切な洗顔。 洗顔をきちんとして、 お肌を清潔な状態にしておかないと、 化粧水や美容液の効果が得られません。 美肌になるためには、 正しい洗顔の方法を知っておく必要があります。 クレンジング後、 お風呂で洗顔をする人は多いと思いるが、 クレンジング後の肌に１分ほどシャワーを当ててから洗顔をしましょう。 マッサージ代わりにもなるし、 毛穴も開いてしっかり洗顔することができます。 また、 よく濡らせてから洗顔料をつけた方がお肌に負担になりません。 朝の洗顔時にも、 一度ぬるま湯で肌を濡らせてからクレンジング剤をつけましょう。 洗顔の基本は、 泡で洗うことである。 よりきめ細かい泡の方が、 毛穴の奥まで洗うことができます。 であるが手だけで細かい泡を作るのは難しいであるよね。 市販の泡立てネットを使ってみましょう。 最近ではお手頃な値段で手に入れることができるので、 是非色々試してみてくださいね。 よく泡立てて、 卵１個分くらいの泡ができたら、 お肌をマッサージするように優しく洗顔していきます。 小鼻やこめかみなども丁寧に洗ったら、 首の辺りまで洗いましょう。 洗う時間は長くても２分程度である。 長くなると肌への負担が大きくなってしまうので、 手早くしっかりと行うようにしましょう。 洗い終わったら、 ぬるま湯で洗い流します。 洗顔料が残っていると、 肌荒れの原因になってしまうので、 洗い流しは入念にしてくださいね。 タオルでお顔を拭く時も、 ゴシゴシこすることはせず、 水分だけをタオルに吸わせる感じで抑えるように拭くようにします。 洗顔は、 「丁寧に優しく」を心がけておくことが大切である。 関連情報はここから⇒　美肌　洗顔　お肌　泡　クレンジング
]]> http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_3.html http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_3.html 美肌 方法 Wed, 12 Mar 2008 21:10:47 +0900 美肌を保つためには、 毎日のお家でのお手入れがとても大切であるよね。 そんなお手入れのアイテムの１つに「コットン」がありますね。 コットンは、 絶対に必要というわけではありません。 であるが保湿効果を高めたい時は、 コットンを使った方が効果的である。 上手なコットンの使い方の方法を知っておきましょう。 コットンは２枚重ねで使いましょう。 ほとんどの人が１枚で使っているのではないでしょうか。 ２枚重ねにすると、 指のクッションになって肌への感触が優しくなる。 また、 表裏使って４面使えることになる。 化粧水は、 顔だけでなく、 首や耳、 腕などに同時につけておくと良いであるよね。 ４面使うと、 １度に全ての部分につけることができ、 経済的というわけである。 化粧水をつける時は、 内側のキャップに直接コットンをつけないようにしましょう。 内側のキャップには、 小さな穴が空いているよね。 ここには、 たいてい化粧水の逆流防止機能が付いている。 中の化粧水が汚れてしまうのを防ぐためであるが、 コットンを直接つけてしまうと、 この機能が損なわれてしまう場合があります。 普段何気なくつけていると思いるが、 ちょっと気をつけてみましょう。 コットンがすぐに毛羽立って、 繊維が肌についてしまう・・といったことはないであるか？コットンの質が悪いのかしら？と考えがちであるが、 これはコットンの品質の問題よりも化粧水の量に関係している。 コットンが毛羽立ってしまうと感じたら、 化粧水の量を多めにしてみましょう。 毛羽立つ問題は解消されると思いるよ。 美肌のためにも、 多いかな、 と感じるくらいにたっぷり使うことをおすすめします。 関連情報はここから⇒　美肌　コットン　化粧水
]]> http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_2.html http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_2.html 美肌 方法 Tue, 11 Mar 2008 20:44:49 +0900 スキンケア化粧品には、 化粧水や乳液など、 色々なものがありますよね。 美肌になるためには、 こうしたスキンケア化粧品を上手に使った日々のお手入れが大切である。 「全部お肌につけるものだから、 どんな順番でも一緒かな」なんて思っていませんか？ スキンケアの順番を正しくしておかないと、 美肌になるどころか、 肌荒れの原因にもなってしまいる。 正しいスキンケア方法をしっかりチェックしておきましょう。 初めに行うことは、 洗顔であるね。 化粧をしている時は、 クレンジングを使用して丁寧にしっかり落としましょうね。 汚れが落ちたら、 化粧水をつけましょう。 洗顔の後、 できるだけ早く化粧水をつけてくださいね。 化粧水は水分補給としての大切な役割を果たしているので、 たっぷりおしみなくつけるようにしてください。 水分補給が終わったら、 保湿効果のある美容液をつけます。 化粧水で補給した水分をお肌から逃がさないように、 忘れずにつけましょう。 乾燥が気になる場合は、 乳液をここでつけます。 であるが、 乳液は絶対に必要というわけではありません。 若い人や、 オイリー肌の人は、 乳液の油分で逆にお肌のトラブルになる場合があるので気をつけてくださいね。 乾燥肌の人も、 乳液は乾燥しやすい場所に、 ポイントで使用する方が良いでしょう。 最後はクリームである。 乳液と同じように、 油分の補給になる。 乾燥肌の人や、 中高年以上の人は乾燥している部分を中心にしっかりとつけておきましょうね。 関連情報はここから⇒　美肌　乳液　ケア　スキン　人
]]> http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_1.html http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post_1.html 美肌 方法 Mon, 10 Mar 2008 20:35:50 +0900 お肌の天敵である紫外線。 紫外線は３月頃から徐所に増え始めます。 冬の乾燥時期に耐えていたお肌を紫外線から守ってやり、 美肌作りに努めましょう。 紫外線は天気の悪い日や、 お家の中にいても、 少なからずお肌に悪影響を及ぼします。 紫外線対策には、 出来る限り予防することが大切である。 日常生活において欠かせない予防方法として、 日焼け止めがありますね。 日焼け止めを塗った後に、 ファンデーションでカバーしておけばさらに安心である。 出かけない日は、 化粧は面倒だからしない・・・という人も多いかと思いるが、 洗濯物を干したり、 お花に水をあげたりと、 日常のちょっとした時間でも、 紫外線にさらされる事は多いであるよね。 面倒でもしっかり対策しておきましょう。 日焼け止めを塗る時は、 ムラにならないようにすることがポイントである。 日焼け止めを塗る前の、 基礎化粧を使う段階から注意して、 お肌をしっかり整えておきましょう。 しっかり塗っても、 日焼け止めは、 乾燥や汗などでどうしても白浮きして崩れやすいであるよね。 日焼け止めは、 こまめに塗りなおすのが大切である。 クレンジングで顔を洗って、 もう一度基礎化粧から塗りなおすのが一番であるが、 忙しい毎日の中では、 なかなかできないであるよね。 乾燥してお肌に皮脂が浮いてしまっている時は、 塗り直す前にしっかり皮脂を取り除いておきましょう。 皮脂をそのままにしておくと、 酸化して黒くなり、 お肌がくすんでしまいる。 お肌が乾燥している時は、 そのままにせず、 化粧水やミストでお肌に水分補給をしてやりましょう。 そのままにしていると、 ますます崩れていってしまいる。 汗をかくと、 お化粧や日焼け止めがとれて、 素肌がさらされてしまいるね。 しっかり汗を拭いた後、 こまめに日焼け止めを塗って、 化粧直しをしましょうね。 毎日のそうした積み重ねが、 紫外線対策として大切なのである。 関連情報はここから⇒　美肌　日焼け止め　お肌　紫外線　乾燥
]]> http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post.html http://www.syubu.net/bihada/2008/03/post.html 紫外線 美肌 方法 Sun, 09 Mar 2008 11:40:20 +0900